首先，需要明确的是，频繁用纸巾掏耳朵可能会损伤耳道，导致不适感。关于您提到的耳鸣耳聋和头晕目眩，可能与肝肾阴虚有关。这种情况下，建议您避免使用纸巾掏耳朵，改用专业的耳道清洁工具。同时，注意休息，保持良好的生活习惯。

考虑到您的症状，建议您服用滋肾平肝的中药进行调理。具体来说，可以口服一次1丸，一日2次。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，及时线下就诊。另外，忌烟酒、辛辣刺激性食物，感冒时不宜服用。

当然。除了用药外，建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜，多进行户外活动，增加锻炼，保持心情愉快。这些都有助于改善您的症状。