了解，代谢不良和肥胖是相互关联的。首先，需要从饮食和生活习惯入手，增加高纤维、低脂肪的食物摄入，控制总热量。同时，适当运动也非常重要。

这款产品可以在饭后或睡前服用，每天一次，每次两粒。请注意，服用前请详细阅读使用说明书，遵循正确的用法和用量。