专业擅长：从事医药大健康领域12年，有国家高级营养师，国家高级健康管理师，对于疾病，康复，保健，营养有丰富的管理和调理经验！
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患者
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患者：
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主诉：
患者
范广宇医生
您好，长时间看手机确实会引起眼干和眼白混浊。首先，建议您适量食用蓝莓叶黄素软糖，这可以帮助保护眼睛。同时，注意多摄入蔬果，保护视力，减少屏幕时间。另外，使用缓解疲劳的眼药水也可以帮助缓解眼干的症状。从根本上，需要补充叶黄素这种营养物质。请问您平常玩手机每天要多久？是否有其他不适？
患者
范广宇医生
10个小时确实太久了，建议您每隔一段时间就远望5分钟，缓解眼部疲劳。关于眼药水，可以选择一些缓解疲劳的眼药水，例如珍视明等。至于叶黄素软糖的含量，通常情况下是足够的，但如果您担心，可以考虑增加绿叶蔬菜的摄入，提升叶黄素的摄取量。另外，草莓、蓝莓、番茄、橙子和猕猴桃等水果也对眼睛视力有益。请注意保持足够的水分摄入，避免长时间盯着屏幕等，以保护视力。希望我的建议对您有所帮助！