维生素D缺乏症是一种常见的营养缺乏病，主要表现为骨骼软化、肌肉无力等症状。预防和治疗的关键是补充足够的维生素D。

如果你没有任何症状，也可以每隔一天服用一种维生素D药片。这样可以帮助你保持体内的维生素D水平。请注意，如果你有特殊情况，如孕妇、哺乳期妇女、儿童或慢性疾病患者，应在医生的指导下使用。

如果你已经出现了维生素D缺乏症的症状，需要在医生的指导下进行治疗。通常情况下，医生会根据你的具体情况开具相应的维生素D补充剂，并可能会建议你进行一些生活方式的调整，例如增加户外活动时间、合理膳食等。