根据您的描述，很可能存在营养不良的情况。请问您平时的饮食习惯如何？有没有规律地摄入各类食物？

首先，建议您尽量改变不健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。其次，可以考虑每日服用一粒多种维生素片来补充营养。同时，保持良好的作息和适当的运动也非常重要。