根据你的描述，可能是由于脾胃虚弱引起的。这种情况下，胃肠道的消化吸收功能减弱，导致食物不能被完全消化和吸收，从而引起一系列不适症状。

脾胃虚弱的人最好少吃凉的食物，包括水果。可以尝试用一些中成药来调理脾胃，例如乌贝胶囊和健脾丸。同时，注意饮食清淡、易消化，少食多餐，避免受凉。

如果症状持续存在，建议进行胃肠镜检查，以排除其他可能的疾病。