首先，颈椎病的治疗需要根据具体情况来定。立好颈椎仪可能对某些人有帮助，但并不是所有人都适用。我们需要先了解你的病情和症状。

长时间低头看电脑确实是颈椎病的一个常见原因。物理治疗可以帮助缓解症状，但同时也需要注意日常生活中的姿势和习惯。例如，保持正确的坐姿、定期休息和进行颈部伸展运动等。