你的血压偏高，可能与肥胖有关。建议你多次测量血压，并注意饮食和运动。

首先，确定血压高的原因。然后，通过控制饮食、增加运动、减轻精神压力等方式来控制血压。同时，定期监测血压变化。

血压测量的最佳时间是早晨起床后和晚上睡觉前。测量时应保持安静、放松，避免交谈，测量前30分钟内避免吸烟、饮酒和摄入咖啡因。连续测量3次，取平均值，以确保结果的准确性。