痛经是许多女性都面临的问题。首先，需要确认你是否有其他慢性疾病或特殊情况。然后，根据你的年龄和症状，布洛芬是一种常见的非处方药，可以帮助缓解疼痛。请注意，使用任何药物前都应阅读说明书并遵循医嘱。

通常情况下，布洛芬的用法是每天三次，每次一片。如果效果不理想，可以增加到每次两片。但请记住，过量使用可能会导致副作用。同时，保持身体温暖，避免食用辛辣或生冷的食物也是非常重要的。

如果布洛芬不能有效缓解你的疼痛，可能需要考虑其他治疗方法。例如，热敷、按摩、适当的运动等都可以帮助缓解痛经的症状。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。