首先，需要明确的是减肥减脂不仅仅依赖于营养补充，还需要结合合理的饮食和适量的运动。针对您的需求，我推荐使用某种通用名的营养品。

在使用营养品的同时，建议您调整日常饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时，适量的有氧运动也非常重要。

每天早晚餐前空腹服用一粒，配合200毫升的水。请注意，营养品只是辅助手段，合理的生活方式才是减肥减脂的关键。