这种情况可能与缺锌和维生素缺乏有关。建议你补充锌和多维元素。

除了补充营养外，保持良好的生活习惯也很重要。建议你每天晚上早点休息，避免熬夜。同时，注意饮食营养补充，多吃一些虾皮、瘦肉、猪肝等富含锌的食物。

可以尝试使用苦甲水，但需要注意选择合适的产品。另外，甘草锌和小施尔康口服液也是不错的选择。请按照说明书的用法用量服用。