根据你描述的症状，可能是缺乏维生素B族导致的神经系统和消化系统问题。建议你服用维生素B族补充剂，早晚各一次，每次两粒，餐后半小时服用。

至少需要1~2个月的时间来改善症状。同时，保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，多喝水，注意眼部卫生，避免长时间使用电子设备。

这个补充剂只有一个包装，一瓶有24粒。通常在一个月左右可以看到效果。建议你先购买三瓶，连续服用三个月以获得最佳效果。