痛经和月经量少可能与多种因素有关，包括生理、心理和环境因素。首先，建议在月经前3-5天开始服用中药，连续服用一周。

建议在月经前期服用中药，具体用法按照说明书。不要在经期服用，孕妇忌服。同时，注意观察身体反应，如有不适及时就诊。

在生活上，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。饮食上，多摄入富含维生素B和E的食物，避免过度摄入咖啡因和酒精。