首先，钙的最佳服用时间是睡前半小时或一小时，因为晚上是骨骼对钙吸收的最佳时间。其次，维生素D3和DHA建议在早晨服用，而维生素AD和钙则建议在晚上服用。这样可以确保身体在最需要的时候吸收这些营养素。

在日常饮食中，应鼓励孩子多吃富含钙、维生素D3、DHA和维生素AD的食物，如牛奶、鱼类、鸡蛋和绿叶蔬菜等。同时，保持充足的睡眠和适当的户外活动也非常重要。这些都有助于促进身体对这些营养素的吸收和利用。