痛经是许多女性在月经期间都会遇到的问题。首先，需要确认你没有其他潜在的妇科疾病。对于你的情况，我建议使用避孕药来调节月经周期和减轻痛经症状。

避孕药的用法是提前7天开始服用，每天一片，直到你想来月经的时间停止服用。请务必按时服用，避免漏服。同时，注意避孕药与抗生素、柚子类水果的相互作用。

除了用药外，保持良好的生活习惯也很重要。如适当运动、保持温暖、避免过度劳累等都可以帮助缓解痛经。