根据你的描述，可能是脾胃虚弱和肠道菌群失调引起的。需要注意饮食，避免辛辣刺激性食物。

根据你的症状，建议使用肠炎宁片。它适用于大肠湿热所致的泄泻、腹痛和腹胀等症状。请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

除了用药外，保持清淡饮食，多吃易消化的食物，避免过度劳累，保持良好的生活习惯也很重要。