首先，需要了解您的血糖水平。一般来说，羊奶本身不会引起血糖波动。但是，如果羊奶中添加了糖粉，那么可能会影响血糖。所以，建议选择没有额外添加糖粉的羊奶。

如果您的血糖值在10以上，建议在饮用羊奶时也要注意总的糖分摄入量。可以选择低糖或无糖的羊奶产品，并且适量饮用。同时，建议您在日常生活中控制总的糖分摄入，避免食用高糖食品。

此外，羊奶也可以作为高血糖患者的营养补充选择。它富含蛋白质、钙等营养成分，对于维持身体健康有益。