脂肪肝是由于肝脏中脂肪含量过高引起的。首先，需要注意饮食，晚餐应清淡，避免油腻和高热量食物。同时，适量运动可以帮助减少体脂肪。

针对你的情况，建议你控制饮酒和避免熬夜。可以尝试一些养肝护肝的食物和补充剂，如净肝片和复合维生素。这些都有助于提高免疫力，提升新陈代谢，促进减肥。

净肝片主要成分是天然植物提取物，可以帮助清除肝脏中的毒素，改善肝功能。复合维生素则可以提供多种维生素和矿物质，支持身体的正常代谢和功能。使用方法请按照产品说明书指导。