崴脚后的恢复期通常需要2周以上，甚至更久。你的症状可能是因为软组织损伤引起的。花红膏是外用药物，用于缓解疼痛和消肿。使用时无需揉搓，直接轻轻涂抹即可。

在用药期间，注意观察身体反应，避免过度活动和负重。同时，保持良好的休息和饮食习惯，有助于加速康复。