高血脂是指血液中的胆固醇或甘油三酯水平过高，这可能会增加心脏病和中风的风险。饮食调整是控制高血脂的重要方法之一。

是的，鱼油富含omega-3脂肪酸，可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，并可能对心脏健康有益。同时，omega-3也对大脑和眼睛的健康有积极影响。

如果你想用鱼油来日常养护，建议每天服用1-2粒；如果你想用它来调节高血脂，建议每天服用3-4粒。最好在饭前或饭后服用。另外，你也可以将鱼油与卵磷脂一起服用，效果可能更好。