电烤灯主要用于缓解肌肉疼痛和促进血液循环，对于颈椎小关节错位引起的疼痛可能有一定的缓解作用。使用时需注意温度，避免过热造成皮肤损伤。

在使用电烤灯时，应保持适当距离，避免直接照射在同一部位超过20分钟，并且在使用前后进行适当的热敷和按摩。同时，注意保持良好的坐姿和休息，避免长时间低头或过度劳累。