失眠可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、抑郁等。首先，需要排除是否存在其他潜在的健康问题。请问您有没有其他慢性疾病或过敏史？

了解了。晚上饮用含咖啡因的饮料可能会影响您的睡眠。建议您在晚上避免摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，并尝试在固定的时间入睡和起床。如果症状持续，可能需要考虑使用安眠药，但这需要在医生的指导下进行。

在选择安眠药时，需要根据您的具体情况来确定。一般来说，安眠药的使用时间不应超过2-4周。请注意，安眠药可能会有副作用，例如头晕、嗜睡等。因此，在使用安眠药之前，必须详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，应立即停止使用并就诊。