驼背是由于长期不良姿势导致的脊柱变形，需要通过正确的姿势和适当的锻炼来改善。

趴着睡觉会加重驼背的程度，建议改为平躺或侧卧。同时，使用专门的矫正器具也可以帮助改善驼背。

是的，矫正器具可以有效预防和纠正驼背、脊柱歪斜、缓解背部疼痛，改善体态等。使用时应注意不要从早到晚一直穿身上，分多次佩戴，每次三小时左右，睡觉、午休不戴。