月经不调和痛经是很常见的妇科问题。关元穴贴敷是一种有效的自然疗法，可以帮助调节月经周期和缓解痛经症状。

关元穴位于肚脐下四指的位置。每天晚上贴上，早上起床揭掉即可。每次贴8小时左右。

除了关元穴贴敷外，保持良好的生活习惯也很重要。建议您多休息，避免过度劳累，保持心情愉快。同时，注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物。