专业擅长：减肥，补钙，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，更年期肥胖，孕期营养。
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患者
闫林医生
首先，老年人确实容易出现维生素D缺乏，导致骨质疏松和肌肉无力等问题。您的症状可能与此有关。
患者
闫林医生
一般来说，老年人每天服用1~2粒维生素D是安全的。至于副作用，正常用量下基本不会出现问题。
患者
闫林医生
当然，老年人在补充维生素D的同时，也需要注意日常生活中的防跌措施，避免受伤。另外，适当的户外活动可以帮助皮肤合成维生素D。