首先，胃酸过多和胃胀可能是多种原因引起的，包括饮食不当、压力过大等。建议您去医院做一次详细的检查，排除任何潜在的健康问题。至于茶养胃，某些草本茶如甘草茶、薄荷茶和姜茶可能会有所帮助。

如果您决定使用草本茶，建议每天饮用1-2次，每次不超过一杯。同时，注意饮食习惯，避免过度进食、吃辛辣或油腻的食物，保持规律的作息时间，减少压力。这些都可以帮助改善胃部不适。