你的症状可能与睡眠质量有关。长期熬夜会影响身体的生物钟，进而影响睡眠。

即使不缺维生素B6，适量补充也可以改善睡眠质量。维生素B6是水溶性维生素，人体会通过排泄来调节其水平，所以不会过量。

退黑素是一种能够改善睡眠的成分。它可以帮助调节身体的生物钟，促进更好的睡眠。