根据你的描述，你可能正在经历抑郁症。除了药物治疗外，还有其他一些非药物治疗选项可以考虑。例如，某些膳食营养补充剂和脾胃调理产品可能有助于缓解症状。

这些产品通常含有特定的营养成分或草本提取物，可以帮助改善心情和促进身体健康。选择时应注意产品的成分、生产商的信誉和用户评价。同时，保持健康的生活方式，如规律的运动和充足的睡眠，也是非常重要的。