首先，口腔健康问题可能与日常生活习惯、饮食等多种因素有关。请问你平时有没有定期刷牙、使用牙线等口腔清洁习惯？

针对你的情况，我建议使用含氟牙膏和漱口水进行日常清洁。同时，定期到口腔科进行检查和清洁也是非常重要的。另外，注意饮食健康，避免过多摄入糖分和酸性食物。