鱼油中的EPA和DHA可以降低血脂，特别是甘油三酯的水平，减少血液黏稠度，降低动脉粥样硬化的风险，进而降低冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生几率。同时，DHA对大脑和视网膜的发育和功能维护有重要作用。使用鱼油可以辅助降低血压和甘油三酯，保护心血管健康。

不建议12岁的孩子使用鱼油。然而，DHA确实对大脑神经细胞的发育和视网膜光感受器的生长有促进作用。对于成年人，DHA可以改善记忆力、注意力和认知能力，还能在一定程度上缓解大脑疲劳。