首先，日常保健可以选择早上饭后使用的营养补充品。对于高血脂和甘油三酯的问题，建议使用含Omega-3及护肝成分的鱼油和奶蓟草组合，这样既可以护肝又可以降脂。

如果你经常喝酒，建议选择含有护肝成分的营养补充品。图片中的这款产品就可以使用。同时，鱼油和护肝片也可以搭配使用。

如果是日常保健，正常用量就可以了，不要超量使用。对于不同的含量，根据自己的实际情况选择即可。