痛经可能与饮食习惯有关，建议避免食用过多的凉性和辛辣食物，尤其是在月经前后。

可以使用暖贴来缓解痛经的症状，同时也可以适当进行一些轻度的运动，如散步或瑜伽，帮助改善血液循环。