头发稀疏可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力等。首先，我们需要了解你的具体情况。

是的，维生素B可以促进皮肤和毛发的正常生长和修复。我们建议每天服用一粒VB，中午饭后温水送服。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

除了补充维生素B外，保持充足的睡眠、避免过度使用热工具对头发的损伤、定期修剪头发等都有助于头发健康。