首先，坤宝丸的正常用量是2-4丸一次。您的情况可能是因为过量服用导致的。坤宝丸主要用于改善更年期引起的症状，包括出汗和大便干燥等。然而，如果出现不适症状，建议暂停服用并观察。如症状持续或加重，应及时就医。

如果您确实是阴虚火旺体质，坤宝丸可能不适合您。建议尝试六味地黄丸或知柏地黄丸等滋阴降火的经典方剂。也可以考虑玉竹麦冬汤或清心莲子汤等中医食疗方。同时，注意调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，避免辛辣刺激性食物和过度劳累。

减量服用坤宝丸可能会影响其效果。然而，如果您确实需要继续服用，可以尝试减半剂量，25丸一次，仍然一日2次。但请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。