首先，长期失眠可能是由于多种因素引起的，包括压力、焦虑、抑郁等。安眠药可以帮助改善睡眠，但长期使用可能会导致依赖性和副作用。建议您在医生的指导下逐渐减少用药。同时，建立良好的睡眠习惯，例如保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精等刺激性物质、创造一个安静舒适的睡眠环境等。

白天嗜睡可能是由于夜间睡眠不足或质量不佳引起的。建议您在晚上早点休息，保证充足的睡眠时间。另外，白天适当的锻炼和户外活动也可以帮助提高警觉性和精力。

如果您再次出现失眠，首先可以尝试调整生活习惯和环境因素。如果这些方法无效，可以考虑使用非药物治疗方法，如认知行为疗法（CBT）或放松技巧。如果症状仍然严重，建议您咨询医生，可能需要重新评估用药方案。