首先，益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。对于50岁的成年人来说，正常情况下一天一次，一次一瓶就可以了。过量使用可能会导致不适。

可以从小量开始，逐渐增加。目前你的用量确实有些过高，建议先每天吃1-2瓶，观察身体反应。如果仍有不适，应及时就医。