你的症状可能与营养缺乏和免疫力下降有关。建议你补充蛋白质和维生素B来增强体质和提高免疫力。可以选择思维诗蛋白粉和多种维生素B片，按照说明书的用法用量服用。同时，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠和适当的运动。

思维诗蛋白粉每天1-2次，每次一勺，溶于200毫升温开水后食用。多种维生素B片每天1-2粒，可以在饭前、饭后或两餐之间食用。请注意不要超量服用。

不用担心，这两种产品只会增加体内的蛋白质和维生素B成分，不会导致体重增加。