失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境、心理状态等。补充维生素B可以帮助改善睡眠质量，因为它有助于提高免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤粗糙，缓解疲劳等。

每天一次，每次一片，吞食即可。同时，建议您在睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，这些都有助于提高睡眠质量。