首先，肠胃不适可能与长期饮酒有关。建议朋友减少酒精摄入，增加水果和蔬菜的摄入，避免辛辣、油腻和刺激性食物。同时，可以考虑使用一些药食同源的产品来调理脾胃。

如果症状持续或加重，建议去医院做进一步检查。至于药食同源的产品，一般来说副作用较小，但仍需遵循使用说明。