腰疼可能是多种原因引起的，包括肌肉劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等。需要结合具体情况来判断。请问您有没有其他症状？如下肢麻木、疼痛等？

根据您的描述，可能是腰肌劳损或风湿性关节痛引起的。建议您可以服用盐酸替扎尼定片来缓解疼痛和肌肉痉挛。同时，配合中成药如腰痛宁胶囊来消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。

盐酸替扎尼定片的用法是口服，一次2mg，一日1~3次。腰痛宁胶囊的用法是黄酒兑少量温开水送服，一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。

此外，建议您尽可能睡硬板床，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。