这种情况可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、抑郁等。首先我们需要了解更多关于你的情况。

你的描述符合失眠症的症状。失眠症是一种常见的睡眠障碍，可能会影响日常生活和工作。对于轻度的失眠症，我们通常会建议改变生活习惯和使用一些非处方药物来帮助改善睡眠。

首先，建立一个良好的睡眠环境和规律的作息时间是非常重要的。同时，避免在睡前饮用咖啡因和酒精等刺激性物质。对于药物治疗，我们可以考虑使用一些安眠药，但必须在医生的指导下使用。