首先，不用过于担心。月经不规律可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、营养状况、压力等。45天未来潮的情况下，需要排除怀孕的可能性。

如果确定没有怀孕，建议你去医院做一次内分泌检查。通过检查可以了解体内激素水平是否正常，从而找出月经不调的原因。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，也是非常重要的。