您好，耳朵疼痛可能是由多种原因引起的，包括中耳炎、外耳道炎等。请问您的疼痛是持续性的还是间歇性的？是否伴有发热、听力下降等症状？

根据您的症状，可能是中耳炎引起的。建议您使用抗生素和止痛药来缓解症状。同时，保持耳朵清洁和干燥，避免水进入耳道。请注意，如果症状加重或持续不改善，应及时就医。

预防耳朵疼痛的方法包括：避免用棉签等物品清洁耳道，避免长时间佩戴耳机，定期检查耳朵健康状况等。希望以上建议能对您有所帮助。