根据你的描述，可能是肝郁肾虚引起的。建议你服用金锁固精丸和逍遥丸来改善症状。同时，注意饮食和情绪的调节，避免辛辣、油腻的食物，保持情绪乐观。

可以一起服用。金锁固精丸适合肾虚不固、遗精滑泄、神疲乏力等症状，而逍遥丸则可以疏肝解郁，改善肝郁引起的睡眠不好。请按照说明书的用法用量服用，并在用药期间注意身体的反应。

金锁固精丸每天3次，每次15丸，空腹时用淡盐水或温开水送服。逍遥丸口服，一次8丸，一日3次，吞服并用水送服。请注意，感冒期间应避免使用金锁固精丸，服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。