首先，宝宝夜间哭闹和睡眠质量差可能是多种原因引起的，包括缺钙、牙齿生长等。建议带宝宝去医院做一个全面的体检，确定是否存在钙缺乏问题。

这款液体钙胶囊适合6个月以上的宝宝使用。6个月到3岁的宝宝每天服用一粒，3岁以上的宝宝每天服用两粒。最好在晚饭后服用，以提高吸收效果。同时，注意宝宝的日常饮食，保证摄入足够的钙和维生素D。

除了补充钙质外，宝宝的日常生活也需要注意。多晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。同时，避免宝宝长时间使用电子产品，保证充足的睡眠和适当的运动。