根据您提供的信息，钙缺乏可能是导致骨骼不适的原因之一。补钙营养补充剂可以帮助改善这种情况。

在正常剂量下，补钙营养补充剂通常是安全的。然而，超量使用可能会引起一些副作用。对于27岁和50岁的成年人，建议每天服用一粒，随餐或餐后服用。