好的，青少年正处于生长发育的关键时期，营养摄入非常重要。请问您具体想了解哪方面的内容？

维生素和钙是青少年生长发育所必需的营养素。可以通过日常饮食来获取，但如果摄入不足，可以考虑口服维生素和钙片。对于青少年来说，选择专门针对他们的复合维生素和钙片是比较合适的。

在选择维生素和钙片时，需要注意产品的成分、剂量和品牌信誉。建议选择含有多种维生素和矿物质的复合维生素片，并且要根据自己的年龄和性别来选择合适的产品。同时，钙片的选择也要考虑到自身的钙需求和吸收情况。