当然，使用背背佳的时间因人而异，通常建议在症状缓解后继续使用一段时间以巩固疗效。

是的，虽然你的症状有所改善，但为了防止复发，建议你继续使用一段时间。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

除了使用背背佳外，你还需要进行一些脊柱锻炼，增强脊柱的稳定性和柔韧性。另外，保持健康的生活习惯，避免过度劳累和不良的生活习惯也非常重要。