非常欢迎！维生素B族在日常饮食中很重要，但过量摄入可能会引起一些问题。请问您是为了日常保健还是有特定的健康需求？

在均衡饮食的情况下，通常不需要额外补充维生素B族。过量摄入可能会导致皮肤敏感、神经不适或胃部问题。建议您通过食物摄入维生素B族，例如全谷类、豆类、肉类等。如果您有特殊的健康需求或疑虑，欢迎随时向我咨询。

如果您已经在服用维生素B族补充剂，建议您停止或减少用量，避免超量。同时，增加富含维生素B族的食物摄入，以达到平衡的营养状态。请记住，任何补充剂的使用都应该在医生或营养师的指导下进行。