首先，鱼油可以作为日常补充来辅助降低血脂和改善心血管健康。对于您这个年龄段的患者，建议每天服用两粒鱼油，随餐或餐后服用都可以。

选择您自己方便的时间段，只要是随餐或餐后服用就可以。早中晚三餐都是可以的。同时，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动和定期体检。

当然可以，随时欢迎您来咨询。祝您身体健康！